När
Tisdagar sommaren 2024 med start tisdagen 7 maj.
Plats
Inleds med två träningar i bassäng, med teknikträning. Övriga träningar är i sjöar i och runt Värnamo, företrädesvis Prostsjön, Nästasjön, Vidöstern och Hindsen. Vi vågar dessutom redan nu lova en utflykt till Ljungby för magisk simning i Lagan också.
Målgrupp och förkunskapskrav
En grupp för dig som kan simma crawl cirka 200-300 meter och vill utveckla din simteknik för öppet vatten. Du har kanske som mål att genomföra ett öppet-vatten-lopp eller triathlonlopp under säsongen.
Träningstider
Teknikträning i simbassäng
Vi kommer dela in i två grupper för att kunna hjälpa var och en.
- 7/5 och 14/5, kl 19.00 eller 20.00
Vilken tid som gäller för dig får du i kallelsen via e-post.
Simning i öppet vatten
- Tisdagar 21/5-9/7, kl 18.00.
Vi meddelar plats inför resp. träning.
Sommarträning på egen hand och i spontana grupper.
Simning i öppet vatten
- Tisdagar kl. 18.00 30/7 och fram tills det blir för kallt i sjöarna.
Vi kommer även att genomföra någon öppen simträning på andra dagar. De sker lite mer spontant och är öppna för både dig som är med i gruppen men även simsugna andra. Meddelas efter hand.
Gemensamma resor till OW-lopp kan bli aktuellt om intresse finns, sker till själkostnadspris. Exempel på OW-lopp med olika sträckor är Karl-Oskar-simmet(Växjö)15 juni, Vidösternsimmet 10 augusti, SM Öppet vatten/Jönköping Open Water 16-18 augusti, Bråarpsracet (Anderstorp) 25 augusti och Torekov Open Water 25 augusti.
Med reservation för ändringar.
Utrustning
Våtdräkt, simglasögon och badmössa är krav när vi simmar i öppet vatten. Simboj ska användas när vi simmar lite längre sträckor i öppen sjö.
Beroende på väder och hur frusen du är kan det vara bra med handskar, huva och simsockar i neopren i inledningen av säsongen.
Innehåll
Två inriktningar på träningen.
En för vana simmare i öppet vatten och en för dig som vill träna lite kortare sträckor med mer teknikträning. Oavsett inriktning kommer vi att träna teknik, intervaller och successivt längre sträckor för att utveckla uthålligheten. Teknikträningen innehåller bl.a. andning, navigering, balans, runda bojar och att simma med avslappnat och effektivt armtag. Dessutom kommer vi träna på och skapa förståelse för säkerheten vid öppet vatten.
Med reservation för ändringar pga väder och gruppens förkunskaper.
Tidigare röster om VSS träning i öppet vatten
- Mycket rolig grupp, givande och utmanande simning med engagerade och kunniga ledare.
- Man tänker alltid på säkerheten och frågar hur man uppfattar det. Både innan och under passet.
- En härlig gemenskap och fantastiska simturer i varierat öppet vatten.
- Jag har utvecklats från ”en som simmar lite” till en öppetvattensimmare!.
- Fantastisk nöjd efter att varit med för 3:e året i rad, det blir garanterat ett 4:e!
- Väldigt kul och utvecklande. Bra och positiva ledare!
- Kul träningskamrater och bra ledare som ger individuell feedback!
- Ett gott gäng med omtanke och glädje.
- Det har varit givande och roligt samt att man får träffa härliga människor.
Tränare
Niclas Stensson, 40 års erfarenhet som simtränare och som tränar i öppet vatten i sjöarna runt Värnamo. Siktar på Torekov Open Water i år.
Mikael Jansson, lärt många Värnamobo simma crawl i vuxen ålder och genomfört i Vidösternsimmet nio gånger.
Martin Mårtensson, lärt simma crawl i vuxen ålder och numera rutinerad både som simmare i öppet vatten och som simmare i Vidösternsimmet samt ledare för vuxensim.
Vidare kommer Vidösternsimmets initiativtagare Adam Svensson och Värnamos snabbaste Vidösternsimmare Jonathan Sjölander att dyka i med oss.
Kostnad
950 kr i kursavgift + 300 kr medlemsavgift* för 2024.
* betalas en gång per år
Anmälan senast 5 maj
Observera att det är begränsat
antal platser, max 30 st, för att vi ska kunna hålla hög kvalitet på träningen och genomföra träningar på ett säkert sätt.
Frågor
Besvaras av Niclas Stensson, niclas.stensson(at)gmail.com, 070-2717184.
Ang själva anmälan ta kontakt med Rasmus Strandberg,
